De krachtige eenvoud van ademtraining

Verminder het gevoel van altijd ‘aan’ staan & ontwikkel kalmte en vrijheid in het dagelijks leven.

  Krachtige Eenvoud is een praktische manier van werken met de adem en het lichaam die zorgt voor stressvermindering, meer focus, helderheid en energie.

De Krachtige Eenvoud methode gaat je helpen wanneer je behoefte hebt aan:

 

Stressvermindering

Door bewust te ademen, verminder je stress en creeer je een gevoel van kalmte.

Verhoogde energie

Bewust functioneel ademen verbetert het gebruik van de zuurstof die altijd al aanwezig is in het lichaam. Dit zorgt voor minder verzuurde spieren, minder angstgevoel en meer energie.

Focus en helderheid

Functioneel gezond ademen helpt bij het verbeteren van concentratie en mentale helderheid.

Verbeterde slaapkwaliteit

Goed gebruik maken van jouw adem kan bijdrage aan betere slaapgewoonten en een diepere rust.

Emotionele balans

Het bevordert emotionele stabiliteit en veerkracht in het dagelijks leven.

Fysieke ontspanning

Op een efficiente manier ademen verlicht spierspanning en bevordert een gevoel van ontspanning in het hele lichaam en het hoofd.

 

Hi, ik ben Margot van Essen, ademtrainer  en vanuit eenvoud en nieuwsgierigheid coach ik mensen naar een gezonde ademhaling, waardoor zij meer kalmte, energie en helderheid ervaren.

Ik woon op een woonark in een van de prachtigste plekken van Amsterdam – nuchter en met nieuwsgierigheid werk ik met oude ademmethodes die gedragen worden door de wetenschap.

Ik heb niet altijd vanuit vertrouwen en nieuwsgierigheid de dingen aangepakt. Ik was goed in hard werken vanuit wilskracht en moeten. Deze ‘gave’ zie ik bij veel mensen terug en op een gegeven moment vroeg ik mij af waarom de natuur niet iets had bedacht om jezelf te helpen  om hiermee om te gaan.

Het bleek dat de natuur ons al lang een tool heeft gegeven, namelijk: de adem.

4.9
Based on 18 Reviews
google
Daisy Jasper
27 december 2023

Margot's ademsessie was een betoverende reis naar bewustzijn. Haar kalme begeleiding creëerde een veilige ruimte waarin ik diep kon ademen en nieuwe inzichten kon ontdekken. Door bewust en verbonden te ademen, voelde ik een krachtige stroom van energie door mijn hele lichaam. Margot's empathie en intuïtie leidden me naar diepe, onontdekte delen van mezelf. De sessie bracht niet alleen fysieke verfrissing, maar ook een gevoel van innerlijke rust en verbondenheid. De ademsessie was een onvergetelijke en transformerende ervaring.

google
Saskia Happe
6 november 2023

Mini Bloost gedaan en dat was een kadootje om de week zo te beginnen! Yoga, meditatie, ademen, goed professioneel begeleid ook corrigerend wat betreft houding en hele fijne stem van Margot neemt je mee op innerlijke reis! Aanrader!!

google
Saskia van Daalen
1 november 2023

De ademsessies met Margot hebben me veel rust gebracht. Margot begeleid de sessies op een warme en krachtige manier. Ze geeft handvatten en tips hoe de kracht van ademhalen ook in het dagelijks leven toe te passen.

google
Annejes van Liempd
7 februari 2023

Margot heeft een heel prettig ongecompliceerde manier, waarmee ze je door de yoga houdingen heen neemt, met een goed ritme en heldere stem. Ik ben fan!

google
Elya Salie
5 juli 2022

Margot is een verademing in de wereld van toch wel spirituele aard. Nuchter en met beide benen op de grond daagt ze je uit om steeds iets verder te gaan, meer los te laten. Ik durfde diep te gaan en kon schaamte en vooroordelen achter me laten in haar aanwezigheid en dat zegt wel wat! Dus als je zin hebt om een avontuur aan te gaan met ook nog een dikke kans op een dagje of 2 blisssss, lets go!

google
Pien Thate
7 juni 2022

Margot is heel intuïtief waardoor ze op het juiste moment in de sessie woorden zegt die je zo van binnen raken waardoor je dieper in je ziel valt en je verder komt in je eigen proces

Wonderbaarlijke reis was het. Het voelt zo vertrouwd bij Margot. Kon mij echt overgeven. Feedback v mijn sporttrainer na 1 ademsessie: ‘Effect van betere ademhaling overduidelijk zichtbaar. Hartslag bleef onder de 100% en zelfs rondom de 95%. Herstelsnelheid na piekintensiteit is erg goed!’ Na 1x!!! Straks loop ik nog een marathon😝

Krachtige eenvoud en krachtig resultaat! Wat een waanzinnige ervaring om in korte tijd een fysieke en mentale reset maar ook boost te krijgen. Ik voel mij herboren. En ik kan niet wachten op de volgende adem-coaching. Kan ik iedereen aanbevelen. En margot is een super-talent. Keep on going! 😘

google
Mira Fitspel
6 april 2022

De ademcoach sessies van Margot zijn bijna adembenemend zo mooi! Ik heb het als een ongelofelijk mooi cadeau ervaren. Iets wat ik iedereen aanraad jezelf te geven.

google
sara van Laar
7 juli 2021

Ademen doet iedereen zijn leven lang, maar dat je je verkeerde gewoonten aan kunt wennen had ik niet bedacht. Naarmate je ouder wordt kun je het daar letterlijk benauwd van krijgen. Margot heeft me gedurende 4 online lessen geholpen om mijn benauwdheid te begrijpen en met oefeningen mijn astmatische benauwdheid te beheersen. Door haar oefeningen dagelijks te herhalen merk ik nu al verbetering. Pufjes zijn nog steeds onmisbaar, maar we gaan door ! Heel veel dank Margot!

google
P Hooiveld
14 juni 2021

Heerlijke dag gehad gisteren op de One Day Retreat. Met een ontspannen lijf en hoofd, maar evengoed vol inspiratie weer huiswaarts gekeerd. Voor herhaling vatbaar, en ik heb me ook meteen maar aangemeld voor de les van komende vrijdag. Dankjewel Margot X.

google
Renate Theune
14 juni 2021

Wat een heerlijke dag de One Day Retreat. De omgeving was fantastisch, de lunch heerlijk, de klankschalen fascinerend maar bovenal geeft Margot deze dag je het gevoel van ont-spanning mee.

google
Diana Ruwiel
9 maart 2021

Margot is een aandachtige en bevlogen yoga lerares die je op een prettige manier begeleid. Ik ben erg blij met haar prettige aandacht en relaxte yoga vorm, haar antwoorden op vragen en prettige uitstraling.

google
Saskia ter Horst
25 februari 2021

Ik volg nu een aantal jaren met veel plezier de fijne yogalessen van Margot. In deze Corona tijd gaat het digitaal, wat ik als heel prettig ervaar. Er wordt ook rekening gehouden met thuiswerkers doordat er regelmatig oefeningen voor nek en schouders in de lessen voorkomen. Geen enkele les is hetzelfde door de afwisseling in oefeningen. De lessen helpen mij om rust en balans te vinden in mijn dagelijkse leven.

google
eveline van de pol
20 februari 2021
google
Astrid Beukeboom
19 februari 2021

Inmiddels volg ik nu een aantal jaren de yogalessen van Margot. Met haar lessen heeft ze mij geleerd een rustmoment te vinden in mijn drukke en hectische leven. Door Yoga te gaan doen, ben ik me bewust van mezelf, het laat me zien hoe onrustig ik soms ben en hoe ik omga met alles om mij heen. Margot geeft me door haar lessen een gevoel van evenwicht en balans en een beter gevoel in mijn lijf. Door mijn kantoorbaan zijn de rek en strekbewegingen een geweldige oplossing voor fysieke klachten. Iedere week kijk ik weer uit naar de yogales en juist de variatie in de verschillende aandachtsgebieden die Margot in de lessen brengt, zorgt ervoor dat ik ze heel graag wil blijven volgen.

Ontdek de krachtige eenvoud van ademwerk.