Van Spanning naar Ont-Spanning
Je hebt de afgelopen tijd hard gewerkt, zowel op het werk als thuis, en ook al is het alweer wat rustiger, je voelt dat de stress nog steeds in je lichaam zit: hoge adem, gespannen spieren en een hoofd dat altijd ‘aan’ staat.
Tijd om te ont-spannen, maar hoe doe je dat?
Wanneer je opstaat wordt je al met een gespannen lichaam geconfronteerd. Je weet dat je voldoende hebt geslapen maar toch ben je moe en stram. Tegelijk merk je dat je hoofd al meteen ‘aan gaat’ van alle dingen die je die dag moet doen. Ook merk je dat je adem erg hoogt zit en je krijgt het maar niet omlaag.
Je beseft en ziet het allemaal gebeuren maar het lukt je maar niet om daar iets in te kunnen veranderen. Je blijft maar in die overlevingsmodus, terwijl dat niet meer hoeft.
Wanneer spanning te lang in je lichaam blijft:
- Heb je vaak een korter lontje ten opzichte van de mensen die het dichts bij je staan.
- Sta je waarschijnlijk stram en niet uitgerust op, terwijl je toch genoeg geslapen hebt.
- Is alles wat je gevraagd wordt eigenlijk teveel, en
- Lukt het je maar niet om je adem rustig te maken
De mensen die echt met het lichaam en de adem aan de slag gaan merken de volgende dingen op:
Diepgaande, onmiddellijke ontlading van stress
Bijna iedereen ervaart direct na het doen van ademwerk een enorme stressverlichting.
Loslaten van ervaringen
Men denkt weleens wanneer ik het over impactvolle ervaringen heb dat dat hele grote gebeurtenissen moeten zijn. Maar je hebt ze in allerlei soorten en maten. Het zijn de belemmerende ervaringen die nog opgeslagen liggen in het lichaam die nog niet geintegreerd zijn. Die in dit moment nog steeds invloed hebben op: hoe je de dingen doet.
Verhoogt de eigenliefde
We weten allemaal dat we van onszelf moeten houden, maar de meesten van ons hebben geen idee hoe? Ademwerk en yoga beoefenen helpen weer in contact te komen met je eigen kracht en liefde.
Opleidingen
Vierjarige yogaopleiding bij Chidanande Yoga Centre.
Dankbaar voor deze opleiding. De docenten Jans de Haan en Joanna Hofste brachten mij niet alleen kennis bij over de houdingen, ademwerk en meditatie bij maar leerden mij ook dat de grootste kracht in de eenvoud van de handelingen ligt.
Tweejarige ademopleiding bij Adempro
Deze opleiding heeft mij zoveel geleerd over wat ademwerk precies is. Hoe het kan helpen bij zoveel uitdagingen, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel niveau. Dankbaar voor de brede kennis en de talloze ademsessies die docenten Gjalt Vlam (ademexpert), Ellie Lardenoije (psycholoog) en Monique Tjon-A-Tsien (huisarts) met ons deelden.
Opleiding Vita Opleidingen
Hoe reageert het lichaam fysiologisch op stress? Welke hormonen gaan ‘aan’ en welke gaan ‘uit’. Hoe beïnvloedt dat de rest in het lichaam maar ook in het denken. Lichaam en geest beinvloeden elkaar namelijk continu. En een ontspannen lichaam is de bron van herstel.
Terugkomen in je eigen kracht
Wil je het gevoel van continu ‘aan’ staan loslaten en moeiteloos en liefdevol vertrouwen in jouw eigen kracht?
Neem dan contact met mij op voor een gratis sessie.
Heb je een vraag?
Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier of bel naar +31 (0)6-50205958.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
info@krachtige-eenvoud.nl
06-50205958
Maandag: 09:00 – 18:00
Dinsdag: 09:00 – 18:00
Woensdag: 09:00 – 18:00