Ademtraining

Wetenschappelijk bewezen

Ademtraining en yoga zijn oeroude principes die hun effect al lang bewezen hebben. De laatste jaren worden ze nu ook wetenschappelijk bewezen.

Van het denken naar het voelen

Ademtraining en yoga brengen je naar dit moment. Het helpt je meer aanwezig te zijn in wat je op dit moment aan het doen bent, waardoor je energie overhoudt.

Krachtige eenvoud

De kracht van ademtraining en yoga zit hem in de eenvoud. Daar waar we het ons soms zo moeilijk kunnen maken leren deze tools je juist te vereenvoudigen.

Een gezonde ademhaling en een soepel lichaam geven:

  • meer vertrouwen,
  • een betere nachtrust,
  • een goede balans tussen in actie komen of juist ontspannen,
  • meer energie,
  • controle over jouw adem, en
  • kalmte en helderheid in het hoofd.

 

Mijn aanbod

 

    Veelgestelde vragen

    Hoe kan een gezonde ademhaling mij helpen te ontspannen?

    De ademhaling is de enige tool waarmee je bewust je autonome zenuwstelsel kunt beinvloeden. Je autonome zenuwstelsel zorgt ervoor dat je hart klopt, jouw eten verteerd wordt, je organen werken zoals ze moeten werken zonder dat je daar elk moment over na hoeft te denken. Door op een juiste manier te ademen kan je ontspanning in jouw systeem brengen. Op het moment dat jouw systeem ontspant, kan het precies doen wat het hoort te doen en zullen fysieke klachten verminderen, het hoofd tot rust komen en je energie overhouden.

    Wat heeft yoga met ademtraining te maken?

    Yoga doen zonder bewust de adem erbij te gebruiken is geen yoga, maar is eerder een vorm van gymnastiek. Door de adem tijdens houdingen bewust te gebruiken kun je fysieke spanning verminderen, op een zachte manier ruimte maken in je spieren en comfort brengen in minder comfortable houdingen.

    Wat is een gezonde ademhaling?

    Een gezonde ademhaling is:

    • door je neus,
    • vanuit het middenrif,
    • rustig en ritmisch, en
    • moeiteloos

    Ben je toe aan meer ontspanning, energie en kalmte?

    Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend advies.