Ademen & Yoga
We leven in een veeleisende maatschappij waarbij je soms het gevoel kan hebben dat je op een trein bent gestapt die je niet kan stoppen.
Hoewel het moeilijk kan zijn om stress te beheersen, heb ik mezelf geleerd hoe ik dit kan doen met behulp van ademhalings– en yogaoefeningen.
Door volledig te ademen kan ik de spanning in mijn lichaam loslaten en mijn hoofd ‘uitzetten’.
Deze techniek is een geweldige manier om je stressniveau te verlagen en je energie te verhogen.
Daarnaast is het doen van yogahoudingen een geweldige methode om spierspanning te verminderen, je ademspieren te trainen en spanning van het dagelijks leven los te laten.
Yoga en ademwerk zijn geen nieuwe methoden. Ze bewijzen al honderden jaren hun effectiviteit maar nu wordt dat ook steeds meer bewezen in huidige onderzoeken.
Bij welke klachten:
Ademoefeningen in yoga helpen het lichaam en het hoofd te ontspannen, herstellen en nieuwe energie te geven. Werkt zeer effectief bij:
Stress
Slecht slapen
Spanning in nek, schouders en rug
Vermoeidheid
“Van spanning naar ont-spanning door anders te ademen in yoga”
Adempro
Deze tweejarige opleiding van Adempro tot ademtherapeut heeft mij zo ongelooflijk veel geleerd over wat ademwerk precies is. Hoe het kan helpen bij zoveel uitdagingen, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel niveau. Dankbaar voor de brede kennis die docenten Gjalt Vlam (ademexpert), Ellie Lardenoije (psycholoog) en Monique Tjon-A-Tsien (huisarts) met ons deelden.
Chidananda Yoga Centrum
Dankbaar voor deze intensieve, vierjarige opleiding die mij wegwijs heeft gemaakt in het pad van yoga en mijn eigen uitdagingen daarin. De docenten Jans de Haan en Joanna Hofste brachten mij niet alleen kennis bij over de houdingen, ademwerk en meditatie maar leerden mij ook dat de grootste kracht in de eenvoud van de handelingen ligt.
Vita Opleidingen - Medische basisopleiding
Hoe reageert het lichaam fysiologisch op bijvoorbeeld stress. Welke hormonen gaan ‘aan’ en welke gaan ‘uit’. Hoe beïnvloedt dat de rest in het lichaam maar ook in het denken. Inmiddels weet ik dat lichaam en geest elkaar continu beïnvloeden. En dat een goedwerkend zenuwstelsel het zelf herstellend vermogen van het lichaam het beste kan helpen. Een lichaam wil namelijk altijd in balans zijn en weet als enige hoe dit te doen.
Ervaringen van mijn klanten
“Inmiddels volg ik nu een aantal jaren de yogalessen van Margot. Met haar lessen heeft ze mij geleerd een rustmoment te vinden in mijn drukke en hectische leven. Door Yoga te gaan doen, ben ik me bewust van mezelf, het laat me zien hoe onrustig ik soms ben en hoe ik omga met alles om mij heen. Margot geeft me door haar lessen een gevoel van evenwicht en balans en een beter gevoel in mijn lijf. Door mijn kantoorbaan zijn de rek en strekbewegingen een geweldige oplossing voor fysieke klachten.
Iedere week kijk ik weer uit naar de yogales en juist de variatie in de verschillende aandachtsgebieden die Margot in de lessen brengt, zorgt ervoor dat ik ze heel graag wil blijven volgen”.
– Astrid Beukeboom
“Ik volg nu een aantal jaren met veel plezier de fijne yogalessen van Margot. In deze Corona tijd gaat het digitaal, wat ik als heel prettig ervaar. Er wordt ook rekening gehouden met thuiswerkers doordat er regelmatig oefeningen voor nek en schouders in de lessen voorkomen. Geen enkele les is hetzelfde door de afwisseling in oefeningen. De lessen helpen mij om rust en balans te vinden in mijn dagelijkse leven.”
– Saskia ter Horst
Tarieven
Proefles | aanmelden via deze link
€15,-
Maandkaart 1 x per week | per facturatie
€65,-
Veelgestelde vragen
Wat is yoga?
Yoga is een oude praktijk die zijn oorsprong vindt in India en combineert fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om de geest, het lichaam en de ziel te verenigen. Het heeft talloze gezondheidsvoordelen, waaronder verbeterde flexibiliteit, kracht, balans en mentale helderheid.
Kan yoga helpen bij stress en angst?
Ja, yoga kan zeer effectief zijn bij het verminderen van stress en angst. Door ademhalingstechnieken en meditatie te combineren met fysieke houdingen, helpt yoga om de geest te kalmeren en het lichaam te ontspannen.
Moet ik lenig zijn om yoga te doen?
Nee, je hoeft niet lenig te zijn om met yoga te beginnen. Yoga helpt je juist om geleidelijk aan meer flexibiliteit en kracht op te bouwen. Iedereen kan profiteren van yoga, ongeacht hun huidige flexibiliteit.
Afspraak maken
Vul het formulier hieronder in
Dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak te maken.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
Bij het maken van een afspraak zijn onze algemene voorwaarden van toepassing.
Krachtige Eenvoud
info@krachtige-eenvoud.nl
06-50205958
Kvk-nummer: 34379767